
Что лучше есть на ужин, и на какой постели спать, чтобы выспаться
Когда в организме образуется мелатонин, человек или голубь легче засыпает, крепче спит, лучше высыпается. Чтобы этот «гормон сна» появился в организме, должна быть снижена освещённость, лучше до полной темноты. Мелатонин содержится и в некоторых продуктах, которые желательно есть на ужин. О них пойдёт речь здесь. Кроме того, я — Толстый Голубь — расскажу, как обустроить свою постель,… Читать дальше Что лучше есть на ужин, и на какой постели спать, чтобы выспаться